Bagaimana Cara Praktis Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil?

Pada artikel albumin sebelumnya sudah dijelaskan bagaimana pemeriksaan albumin pada ibu hamil begitu penting. Hal tersebut untuk memastikan agar ibu hamil tak kekurangan albumin, sebab kekurangan albumin pada ibu hamil adalah salah satu faktor penyebab kaki bengkak saat hamil.

Kekurangan albumin pada ibu hamil disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah kurangnya asupan zat gizi, termasuk protein selama masa kehamilan. Sebagai zat pembangun, protein merupakan bahan pembentuk jaringan-jaringan baru yang selalu terjadi dalam tubuh. Pada masa pertumbuhan, proses pembentukan jaringan terjadi secara besar-besaran, pada masa kehamilan, proteinlah yang membentuk jaringan janin dan pertumbuhan embrio. Protein juga mengganti jaringan tubuh yang rusak dan yang perlu dirombak, termasuk membentuk jaringan baru dan mempertahankan jaringan yang telah ada.
Protein mengatur keseimbangan cairan dalam jaringan dan pembuluh darah, yaitu dengan menimbulkan tekanan osmotik koloid yang dapat menarik cairan dari jaringan kedalam pembuluh darah. Sifat amfoter protein yang dapat bereaksi dengan asam dan basa, dapat mengatur keseimbangan asam-basa dalam tubuh sehingga tercapailah sistem metabolisme tubuh yang senantiasa seimbang.

Bila kekurangan albumin adalah penyebab kaki bengkak saat hamil, maka berikut adalah beberapa tips cara praktis mengatasi kaki bengkak saat hamil:

1. Atur jadual teratur untuk melakukan olah raga ringan seperti jalan santai di luar rumah pada pagi hari di usia kehamilan berkisar 20 minggu.
2. Untuk mengatasi kekurangan albumin pada ibu hamil, buatlah menu masakan dari ikan gabus. Ikan gabus adalah salah satu bahan makanan sehat untuk ibu hamil. Pelajari dahulu cara memasak ikan gabus untuk obat kurang albumin pada ibu hamil.
3. Bila tidak ingin repot memahami cara memasak ikan gabus untuk obat, maka konsumsilah kapsul albumin terbaik yang sudah berstandar makanan sehat, yaitu kapsul Biochan. Kapsul Biochan adalah mengandung albumin probiotik yang dapat membantu memulihkan kekurangan albumin pada ibu hamil.
4. Untuk menjaga keseimbangan asupan nutrisi lain, konsumsilah makanan sehat yang mengandung protein, lemak, kalsium, zat besi, vitamin dan lainnya. Gizi yang terjaga menjadikan ibu hamil dan janin yang dikandungnya terhindar dari gangguan kesehatan serius sebagai imbas kekurangan albumin pada ibu hamil. Biasakanlah mengkonsumsi makanan yang mengandung aneka gizi dan memenuhi  standar syarat makanan sehat.

Itulah beberapa tips cara praktis mengatasi kaki bengkak saat hamil. Silahkan baca juga pada artikel albumin lain: Penyebab Kaki Bengkak Saat Hamil.